로즈힙은 초여름에서 가을에 걸쳐 들장미가 떨어진 후 꽃받침과 함께 서서히 익어가는 장마의 열매입니다. 로즈힙 열매는 유럽과 남미 칠레에서 널리 자생하는 들장미의 열매로 달콤한 향과 맛이 특징으로 차와 향신료로 많이 이용됩니다. 로즈힙은 오랫동안 고대부터 잼, 차, 시럽, 음료를 만들거나 오일을 추출하여 피부에 바르는 데 이용되어 왔다고 합니다.
또한 오래전 아메리카 인디언들은 로즈힙을 약으로 이용했다고 하며, 제2차 세계대전 중에는 비타민을 보충하기 위해 로즈힙 시럽도 공급하였을 정도로 비타민이 풍부하다고 합니다. 또한 로즈힙 오일은 식물성 오일로 비타민이 매우 풍부하고 피부미용뿐만 아니라 감염을 예방하거나 피부 문제를 완화에 효과가 있어 다양한 화장품 원료로도 많이 이용됩니다.
로즈힙은 천연 비타민 C가 풍부하고 리코펜 및 페놀 물질과 엘라그산을 함유하고 있어 여러 면에서 건강을 개선하는 데 많은 이점과 효능을 포함하고 있습니다. 로즈힙의 풍부한 비타민 C는 또한 신체가 철분을 더 잘 흡수하도록 도와서 빈혈을 예방하고 혈액 건강을 유지하며 감기 및 독감 증상을 예방하고 기간을 단축하는 데 도움이 됩니다.
로즈힙을 이용한 대체 의학에서는 감기, 요로 감염, 위궤양, 통풍, 담석, 설사, 당뇨병, 변비, 요통, 관절염 및 기타 상태를 치료하는 데 이용되어 왔으며, 또한 면역 체계를 강화하고 혈액 순환을 촉진하는데 효능이 있을 뿐만 아니라 염증의 수치를 줄이고 심장 질환을 예방하는 데 효과적이라고 합니다. 로즈힙의 자세하고 다양한 효능 중 일부는 다음과 같은데요.
로즈힙 효능
1. 항암효과
삼중음성 유방암은 기존의 항암화학요법으로 발견하기 어려운 공격적인 암으로 젊은 여성에게 흔한 암 유형 중 하나입니다. 연구에 따르면 로즈힙 추출물질이 삼중음성 유방암이라고 불리는 유방암세포의 증식과 이동을 현저히 감소시키는 것으로 나타났습니다. 또한 로즈힙 추출물이 독소루비신(기존 유방암 치료제)의 암세포 증식 및 이동 억제 효과를 증가시킬 수 있다는 연구 결과가 발표하였으며, 로즈힙은 유방암세포 증식의 전형적인 영역인 뇌에서 암세포의 증식을 차단하는 것으로 효과가 입증됐습니다.
2. 피부미용 효과
로즈힙에는 피부 노화를 유발하는 활성산소를 억제하여 피부를 더 건강하고 탄력 있게 만드는 베타카로틴이라는 항산화제가 함유되어 있습니다. 또한 다양한 비타민이 피부 미백과 보습을 더욱 강화시켜줍니다. 로즈힙 오일을 이용한 연구에 따르면 피험자의 주근깨, 기미, 튼 살을 개선할 수 있고 수술 후 봉합사를 효과적으로 제거하고 남은 흉터를 치료할 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
3. 빈혈 예방 효과
로즈힙은 철분이 풍부한 것으로 알려진 시금치보다 약 4배 더 많은 철분을 함유하고 있습니다. 로즈힙의 철분은 체내 철분 부족을 보충하고 효과적으로 빈혈을 예방할 수 있습니다.
4. 성의 전립선 건강 증진 효과
로즈힙에는 풍부한 리코펜(lycopene)은 리코펜이 풍부하다고 알려진 토마토보다 22배 더 많은 리코펜을 함유하고 있습니다. 이 리코펜은 남성의 전립선 건강증진에 효과적입니다. 또한 로즈힙에 다량의 비타민C는 라이코펜의 효능을 극대화하여 비타민만 섭취하는 사람과 리코펜만 섭취하는 사람보다 효과가 더 좋은 것으로 밝혀졌습니다. 특히 섭취하지 않은 사람에 비해 세포 보호 효과가 최소 20배 이상 차이가 난다고 합니다.
5. 뼈 건강 개선 효과
로즈힙에 함유되어 있는 하이퍼로 사이드는 연골과 관절의 손상을 예방에 효과적이라고 합니다. 또한 골밀도를 높여 골다공증, 골관절염 등 각종 질병을 예방하거나 완화에 효능이 있다고 합니다. 로즈힙에는 뼈 건강에 매우 유익한 칼슘이 많이 함유되어 있어 우유의 약 9배에 달한다고 합니다.
6. 관절염 통증 완화 효과
골관절염 통증에 대한 로즈힙의 효과는 광범위하게 연구되었으며, 요즘 연구에 따르면 로즈힙을 섭취하면 관절의 산화 스트레스와 염증을 제거하여 관절염 통증을 완화하는 데 효능이 있습니다. 또한 대조군과 비교하여 로즈힙을 섭취한 사람들이 섭취하지 않은 사람들보다 관절염을 개선할 가능성이 2배 이상 높다고 합니다.
7. 심혈관 질환 예방 효과
로즈힙은 혈압과 콜레스테롤을 낮추는 효능을 포함합니다. 따라서 심혈관 건강과 심장 건강을 증진하는 데 효과적입니다. 또한 미국 국립보건원 자료에 따르면 로즈힙을 6주간 섭취한 31명 중 혈압, 총 콜레스테롤, 유해한 콜레스테롤의 수치가 감소했음을 확인했다고 합니다. 따라서 로즈힙은 심혈관 질환 예방에 효과가 있다고 합니다.
8. 면역력 향상 효과
로즈힙에는 다양한 비타민과 항산화제가 함유되어 있어 면역 체계를 개선하고 다양한 질병의 감염 위험을 줄이는데 효과적입니다. 로즈힙 차를 자주 마시면 스트레스에 대항하는 호르몬의 분비가 생성하는 효능이 있을 뿐만 아니라 피로 회복에도 좋은 효과 있습니다. 하지만 로즈힙에 함유된 비타민은 열을 가하면 쉽게 파괴되기 때문에 생으로 먹는 것이 가장 좋다고 합니다.
9. 눈 건강 증진 효과
로즈힙에는 리코펜과 더불어 베타카로틴이라는 카로티노이드 색소가 풍부하여 눈 건강의 회복을 촉진하는 효과가 있으며, 또한 눈의 피로를 덜어주고 시력을 보호하는 데 효과적인 비타민 A가 풍부합니다.
로즈힙 부작용
로즈힙을 너무 많이 섭취하면 속 쓰림, 배탈, 매스꺼움, 설사가 발생할 수 있으니 적당히 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 또한 체질에 따라 알레르기가 있을 수 있다고 합니다.